全身肌肉拉伸图谱,颜色标记一目了然...没事拉拉筋!超舒服啊

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拉伸不但可以放鬆全身肌肉,还可以让肌肉更好的生长,让肌肉有更好的形态。换句话说,拉伸和训练同等重要!

下面分享34个拉伸动作,每个动作拉伸的目标部位用红色标记让你一目了然。赶快收藏起来吧,训练的时候你就可以灵活运用了。

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文章来源:今日头条


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